My heart, Your heart

Steve was a young man who enjoyed the pleasures of life. He did not care about his heart; ate as much as he liked, consumed alcoholic beverages regularly and could not help but smoke a pack of cigarettes on a daily basis. Being obese was a testimony to his pace of life. One day he felt an excruciating pain in his chest, which lasted a few minutes; some sedatives bought at the pharmacy relieved him, and his life continued. He did not care to be consulted by a doctor.

One day, returning from work, he lost consciousness and collapsed; he was taken to the hospital. The examinations concluded he had a myocardial infarction (heart attack). A change in lifestyle was needed, to slow the progression of the disease. But this was unfortunately not the case for this young man, who chose to ignore the doctor’s recommendations. A few months later, he was readmitted urgently to the hospital, a victim of a fatal stroke.

Cardiovascular diseases are ailments that affect the heart and vessels that carry blood from the heart to organs (arteries) and organs to the heart (veins). They include but are not limited to:

• Hypertension: is defined as an abnormal increase in blood pressure above 140 / 90mmhg. It can have long-term deleterious effects on various organs.
• Coronary artery disease: occurs when the arteries that feed the heart are partially or completely blocked. The cells of the heart suffer and may eventually die.
• Stroke: Complete or partial body paralysis due to a clot in the brain or rupture of a blood vessel in the brain.
• Heart failure: occurs when the heart can not pump enough blood to supply organs with oxygen; it can affect one or both sides of the heart.
• Arrhythmias: An abnormal heart rhythm that can be slow, fast, or irregular. They predispose to the formation of clots in the heart.
• Heart valve diseases: refers to an inability of valves to open properly (stenosis) or to remain closed (insufficiency)

The risk factors related to cardiovascular disease include:

Non modifiable

1. Family history: The risk of having a heart condition increases if a first-degree relative has had a heart attack before the age of 55 in the case of a man or 65 in the case of a woman.
2. Diabetes: It multiplies by four the risk of developing a heart disease.
3. Age: The risk of stroke doubles every decade after 55 years
4. Gender: The pre-menopausal woman is less likely than a man to have a heart condition.
5. Ethnicity: Africans and Asians are the most likely breeds.
6. Socio-economic status: Stress, social isolation, anxiety and depression play an important role

Modifiable

1. Lack of physical activity: Urbanization has helped to reduce the level of physical activity. Regular exercise would increase life expectancy. It is recommended to do at least 30 minutes of physical activity every day at least three times a week.
2. Tobacco consumption is unadvisable.
3. Diet : Eating more fruits and vegetables, less fatty foods and less processed sugars.

We must take care of our health by adopting healthy lifestyle habits, to reduce the risk of cardiovascular disease.

World Heart Day is celebrated every 29th of September and this year HERO Cameroon joins to celebrate under the theme : My Heart, Your Heart

The World Heart Federation is asking us to make a commitment to:

– Eat healthier

– Be physical active

– Avoid smoking

A simple promise for my heart, your heart and all hearts.

Leave your commitment in comments below …

Steve était un jeune homme qui aimait profiter des plaisirs de la vie ; étant fils unique, il ne se privait de rien et mangeait à sa guise, il consommait régulièrement des boissons alcoolisées, et ne pouvait s’empêcher de fumer un paquet de cigarettes quotidiennement. Son embonpoint témoignait bien de son rythme de vie. Un jour il fut victime d’un malaise, il ressentit une douleur atroce à la poitrine, qui dura quelques minutes ; des calmants achetés à la pharmacie le soulagèrent, et sa vie continua son cours. Il ne se soucia pas de se faire consulter par un médecin.

Un jour, de retour du travail, il perdit connaissance et s’écroula ; il fut conduit à l’hôpital. Les examens réalisés conclurent à un infarctus du myocarde (crise cardiaque). Un changement des habitudes de vie s’imposait, pour ralentir l’évolution de la maladie. Mais cela ne fut malheureusement pas le cas pour ce jeune homme, qui choisit de faire fi des recommandations du médecin. Quelques mois plus tard, il fut réadmis d’urgence à l’hôpital, victime d’un accident vasculaire cérébral qui fut fatal.

Les maladies cardiovasculaires sont des affections qui touchent le cœur et les vaisseaux qui transportent le sang du cœur aux organes (artères) et des organes au cœur (veines). Elles comprennent plusieurs entités, parmi lesquelles :

• L’hypertension artérielle : se définit par une augmentation anormale de la pression artérielle au-dessus de 140/90mmhg. Elle peut avoir des effets délétères à long terme sur différents organes
• Les maladies coronariennes : surviennent lorsque les artères qui nourrissent le cœur sont partiellement ou complètement obstruées. Les cellules du cœur souffrent et peuvent finir par mourir
• Les accidents vasculaires cérébraux (AVC): il en existe 2 types :
• Les AVC ischémiques : ils résultent de l’occlusion des artères qui nourrissent le cerveau, réduisant l’apport sanguin aux cellules
• Les AVC hémorragiques : ils résultent de la rupture d’un vaisseau sanguin dans le cerveau
• L’insuffisance cardiaque : survient lorsque le cœur ne peut pomper suffisamment de sang pour alimenter les organes en oxygène ; elle peut affecter l’un ou les 2 côtés du cœur
• Les arythmies : désignent un rythme anormal du cœur, qui peut être lent, rapide, ou irrégulier. Elles prédisposent à la formation de caillots dans le cœur
• Les maladies des valves cardiaques : désignent une incapacité des valves à s’ouvrir de manière adéquate (sténose) ou à rester fermées (insuffisance)

Les facteurs de risques liés aux maladies cardiovasculaires incluent

Non modifiables

1. Antécédent familial: Le risque de souffrir d’une affection cardiaque augmente si un parent du premier degré a eu une crise cardiaque avant l’âge de 55ans s’il s’agit  d’un homme ou 65ans s’il s’agit d’une femme.
2. Diabète: il multiplie par quatre le risque de développer une maladie du cœur.
3. Age : Le risque d’un AVC double chaque décennie après 55ans.
4. Genre : La femme pré ménopausée a moins de risque qu’un homme d’avoir une affection cardiaque.
5. Ethnie: Les Africains et Asiatiques sont les races les plus susceptible.
6. Statut socio-économique: Le stress, l’isolation sociale, l’anxiété et la dépression jouent un rôle important

Modifiables

1. Manque d’activité physique: L’urbanisation a contribué à réduire le niveau d’activité physique. La pratique régulière d’exercice physique permettrait d’augmenter l’espérance de vie. Il est recommandé de faire au moins 30minutes d’activité physique chaque jour au moins trois fois par semaine.
2. Tabac
3. Regime alimentaire

Nous devons donc décider de prendre soin de notre santé en adoptant des habitudes de vie saines, pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

La journée mondiale du cœur est célébrée chaque 29 septembre et le thème de cette année est : Mon Cœur, Ton Cœur

La fédération mondiale du cœur nous demande de prendre l’engagement de :

• Mange de manière saine
• Pratiquer une activité physique
• Eviter le tabac

Une promesse simple pour mon cœur, ton cœur et tous les cœurs.

Laissez votre engagement en commentaire ci-dessous……

Translation: Fonkou Steve and Kwawa Ines

Mbi Fozao Vanessa